미세먼지 예방에 좋은 음식 먹고 건강하자고🤘

 

안녕하세요

기분좋은 공간, 변화의 시작

<하자고> 입니다!

 

 

봄이 되니

날씨가 따뜻해져서 좋지만

미세먼지와 꽃가루로 인해

알레르기가 발생하기도 하고

기관지에도 이상이 생기는 경우가 많아졌어요😥

 

미세먼지의 노출은

호흡기 및 심혈관계 질환의 발생과 관련이 있고

사망률도 증가시키는 것으로 보고 되고 있다고 합니다

 

이럴 때일수록

건강한 음식을 섭취하는 것이 중요하겠죠?

 

외출 후에 미세먼지를 안고 오는

우리 신체를 위해 미세먼지를 예방할 수 있는

건강한 음식이 어떤 것이 있는지 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

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굴

 

 

 

굴은 기본적으로 항암효과에 뛰어나서

건강한 음식으로 잘 알려져 있어요!

 

타우린이 풍부해 피로 해소는 물론

몸 속의 중금속 배출도 돕는다고 해요 ㅎㅎ

 

미세먼지 예방에도 좋겠죠?😊

 

날씨가 더워지면 해산물을 생 것으로 먹는 건 위험하기 때문에

쪄서 먹거나 요리를 해서 먹는 것이 좋아요!

 

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도라지

 

 

도라지의 주요성분인 사포닌은

진통, 해열, 기침, 가래, 염증 등을

식혀주는 역할을 하기 때문에

기관지와 호흡기 증상 완화에 굉장히 효과적이에요!

 

미세먼지 때문에 칼칼해진 목을 달래주는 도라지차는

하루 3잔 정도 마셔주는 것이 적당해요

 

도라지차는 미세먼지 뿐만아니라

호흡기에 좋으니 자주 마셔주는 것이 좋겠죠?

 

도라지차를 만드는 것이 번거롭다면

시중에 판매하는 도라지청을 구매하여

먹는 것도 좋은 방법이에요

 

미역국

 

 

 

미역은 노폐물과 중금속 배출을 돕고

혈액순환을 원활히 도와주는 역할을 합니다

그리고 마늘은 살균, 항암 효과로 해독 작용이 있어요

 

미세먼지 예방을 위해 이 두 가지를 함께 섭취하는 것이

굉장히 효과적인데요!

이 두 가지가 들어간 대표적인 음식으로는 미역국이 있어요

 

만약 미역국에 마늘을 넣어서 먹는 것이 취향이 아니라면

미역무침이나 오이미역냉국도 좋습니다😉

 

 

 

오늘 하자고가 소개해드린

미세먼지 예방에 좋은 음식 어떠셨나요~?

 

우리 모두 미세먼지 예방에 효과적인 음식 먹고

건강 챙겨요!😊

 

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