안녕하세요
기분좋은 공간, 변화의 시작
<하자고> 입니다!
환절기가 되면서
낮에는 덥고 아침, 저녁에는 쌀쌀해져서
감기 걸리는 경우가 증가했죠
특히 코로나 시국인 요즘은
컨디션 관리가 굉장히 중요하고
감기가 걸리지 않도록
몸에 신경을 많이 써야합니다!
환절기 감기 예방법은 어떤 것이 있는지
하자고가 알려드릴게요😊
따뜻한 차 마시기
환절기에 좋은 차는 배즙차, 대추차, 녹차가 있어요
배즙차
배즙차는 기관지 질환에 도움이 되는 효능이 많아
감기나 천식에 굉장히 좋아요!
목이 쉬거나 배가 차고 아플 때 증상 완화에도 도움이 돼요 ㅎㅎ
대추차
대추차는 면역력 강화에 좋고
몸의 체온을 높여주기 때문에
요즘 시기에 먹어주는 것이 효과적이에요!
녹차
녹차는 면역력 향상과 함께
체지방 연소, 피부미용에도
좋은 효과가 있어요 ㅎㅎ
찬 음료보다 따뜻한 음료로
몸의 온도를 높이고 체온을 유지해주는 것이 좋아요
아이스를 포기 못하시는 분들도
가끔 저녁에 따뜻한 차를 마시는 것을 추천드려요!
마스크 착용하기
코로나 시국이다보니 마스크를 착용하기 싫어도
꼭 써야하는 상황이죠!
코로나 때문이 아니더라도
마스크는 환절기에 미세먼지를 차단시켜주는 등
호흡기에 중요한 역할을 하기 때문에
요즘 같은 날씨에는 마스크를 써서
호흡기를 보호해주는 것이 좋아요!
또한 외출 후에는 꼭 손을 깨끗하게 씻어줘야 합니다
물을 충분히 섭취하기
하자고가 알려주는 올바른 물 마시기 습관
✔ 아침에 일어나면 공복에 미지근한 물 한잔 마시기
✔ 식사 30분 전에 물 한잔 마시기
✔ 업무 중 혹은 수업 중 물 두잔 마시기 (카페인 음료는 최대한 피하기!)
✔ 취침 전에도 가볍게 물 한잔 마시기
우리 신체에 물이 주는 이로움이 많죠
수분섭취만 충분히 해도 면역력을 높일 수 있어요!
뿐만 아니라 피부 미용 효과, 피로회복, 다이어트 등의 효과도 있어요
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